Diversas actividades han programado los distintos establecimientos pertenecientes a la Red Asistencial del Servicio de Salud Magallanes, con motivo de una nueva conmemoración de Mes del Corazón.

En este sentido, en la provincia de Tierra del Fuego, la comuna de Timaukel dará el vamos a las actividades por el Mes del Corazón, mañana martes 06 de agosto, con charlas de enfermedades cardiovasculares en la posta de salud rural (PSR) de Cameron y la estación médico rural (EMR) de Pampa Guanaco; el 13 de agosto se ha programado un taller zumba en el gimnasio Cameron y el día 25, a contar de las 11.00 horas, se efectuará una caminata familiar en terrenos de la Agrícola Cameron, finalizando con un picnic saludable y cierre del mes del corazón.

Mientas el Hospital Comunitario Dr. Marco Chamorro de Porvenir, ha preparado una variada gama de actividades, entre las que destacan una campaña de Examen de Medicina Preventiva (EMP) para funcionarios de salud y trabajadores de empresas porvenireñas; el día 19 se realizará una Feria Cardiovascular en dependencias del establecimiento de salud y se culminará con una gran zumbatón o cicletada en fecha por definir.

Similares actividades a programado el equipo cardiovascular del Hospital Comunitario Cristina Calderón de Puerto Williams en la provincia Antártica, destacando los días 6 y 20 de agosto la toma de EMP a trabajadores de empresas; talleres para usuarios del programa por médico, nutricionista y enfermera los días 14 y 21 de agosto y, los talleres de preparación de alimentos saludables, a realizar el 13 y 27 de agosto. Destaca el taller de danza árabe a realizar en el establecimiento dos veces por semana y la gran zumbatón de cierre, programada para el 29 de agosto a contar de las 17.30 horas.

En Puerto Natales, el área salud de la CORMUNAT ha coordinado especialmente actividades a realizar en la comunidad de Puerto Edén, entre los días 19 y 23 de agosto; destacan actividades y juegos, en horario de educación física para los niños de la escuela; instalación de stand informativo para toma de EMP en rampla los días que llegue la barcaza a la comunidad y lo mismo en el colegio. Las actividades finalizaran con charlas de alimentación saludable y una convivencia saludable.

En la Posta de Cerro Castillo, comuna de Torres del Paine, el 5 de agosto se ha preparado una charla educativa de actividad física e importancia del consumo de agua en la Escuela Ramón Serrano Montaner; el día 14 se desarrollará una jornada de actividad física en gimnasio de la localidad, destinada a alumnos, docentes y comunidad. El broche de clausura será una gran toma de exámenes médico preventivos (EMP) para la comunidad en general y funcionarios municipales el día 21 de agosto.

Finalmente, en Punta Arenas los establecimientos de APS realizaran entre otras cosas toma de presión a usuarios en salas de espera, paneles educativos sobre alimentación saludable, charlas educativas a la comunidad y campañas de toma de exámenes médico preventivos (EMP) y exámenes médico preventivos del adulto mayor (EMPAM), junto a prevención de factores de riesgo; evaluaciones nutricionales, talleres de alimentación saludable y campaña de EMP en ronda de Agua Fresca el próximo 9 de agosto. Para el sábado 24, el CECOSF Sandra Vargas ha programado el cierre de las actividades por el mes del corazón con una gran Toma de EMP en Mall Espacio Urbano, en horario de 14.00 a 18.00 horas.

Consejos para una vida saludable
• Para tener un peso saludable, come sano y realiza actividad física diariamente.
• Pasa menos tiempo frente al computador o la tele y camina a paso rápido, mínimo 30 minutos al día.
• Come alimentos con poca sal y saca el salero de la mesa.
• Si quieres tener un peso saludable, evita el azúcar, dulces, bebidas y jugos azucarados.
• Cuida tu corazón evitando las frituras y alimentos con grasas como cecinas y mayonesa.
• Come 5 veces verduras y frutas frescas de distintos colores, cada día.
• Para fortalecer tus huesos, consume 3 veces al día lácteos bajos en grasa y azúcar.
• Para mantener sano tu corazón, come pescado al horno o a la plancha, 2 veces por semana.
• Consume legumbres al menos dos veces por semana, sin mezclarlas con cecinas.
• Para mantenerte hidratado, toma 6 a 8 vasos de agua al día.
• Lee y compara las etiquetas de los alimentos y prefiere los que tengan menos grasas, azúcar y sal (sodio).